Skip to main content

Pulled chicken in smokey tomatensaus | Kant-en-klare maaltijd

met aardappelpartjes, courgette en knoflooksaus

Pulled chicken in smokey tomatensaus
Eiwitrijk
Caloriebewust

Houd je van een lichtpittige maaltijd? Proef dan zeker eens deze malse kip met smokey tomatensaus. Het wordt met gerookte paprika, knoflook en een vleugje anch-ochilipoeder op smaak gebracht. Geroosterde aardappelpartjes gekruid met paprika, zeezout en peterselie maken het samen met courgette en doperwten een complete maaltijd. En de knoflooksaus? Die kun je net voor het uitserveren over de kip en aardappeltjes schenken. Eet smakelijk!

Pulled chicken met gebakken aardappelpartjes en tomatensaus, courgette en doperwten met knoflooksaus

Deze maaltijd bevat 177 gram groenten.

Ingrediënten: 24% aardappel, 24% pulled chicken [99% kippenvlees, specerijen, zout, water], 21% courgette, 10% tomaat, 5% erwten, 5% zure room (MELK), 3% tomatenpuree, olijfolie pomace, water, ui, <1% knoflookpuree [knoflook geroosterd, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel], <1% room (MELK), <1% knoflook, maïszetmeel, zeezout, gerookte paprikapoeder, peterselie, <1% knoflookgranulaat, paprikapoeder, kokosbloesemsuiker, citroensapconcentraat, geroosterde uipoeder, oregano, anchopeper, chilipoeder, zwarte peper, verdikkingsmiddel (E415), laurier, melkzuurbacteriën

E = Door de EU goedgekeurde hulpstof

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)439kcal95.6kcal
Energie (kJ)1841kJ401.1kJ
Vetten19.7g4.3g
waarvan verzadigd6g1.3g
Koolhydraten28g6.1g
waarvan suikers11g2.4g
Vezels10.1g2.2g
Eiwitten31.7g6.9g
Zout1.93g0.4g
Voedingswaarde kan bij de levering iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenMelk (inclusief lactose)
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Aardappelen

Measurement:

Pulled chicken

Measurement:

Courgette

Measurement:

Tomaat

Measurement:

Erwten

Measurement:

Zure room

Measurement:

Tomatenpuree

Measurement:

Olijfolie

Measurement:

Ui

Measurement:

Knoflookpuree

Measurement:

Room

Measurement:

Maiszetmeel

Measurement:

Zeezout

Measurement:

Gerookte Paprikapoeder

Measurement:

Peterselie

Measurement:

Knoflookgranulaat

Measurement:

Paprikapoeder

Measurement:

Citroensapconcentraat

Measurement:

Oregano

Measurement:

Anchopeper

Measurement:

Chilipoeder

Measurement:

Zwarte peper

Measurement:

Verdikkingsmiddel

Measurement:

Melkzuurbacteriën

Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

2

Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)439kcal95.6kcal
Energie (kJ)1841kJ401.1kJ
Vetten19.7g4.3g
waarvan verzadigd6g1.3g
Koolhydraten28g6.1g
waarvan suikers11g2.4g
Vezels10.1g2.2g
Eiwitten31.7g6.9g
Zout1.93g0.4g
Voedingswaarde kan bij de levering iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.