Skip to main content

Varkenshaas en smokey paprikarijst | Kant-en-klare maaltijd

met romige dille saus. spinazie en courgette

Varkenshaas en smokey paprikarijst
Eiwitrijk
Caloriebewust

In één klap aan een groot deel van je dagelijkse behoefte aan groenten komen? Dat lukt met deze varkenshaas, want het bevat 204 gram groenten! Het vlees wordt op zilvervliesrijst met een smaakvolle gerookte oregano-paprikasaus geserveerd, en met spinazie en knoflook afgetopt. Courgette met romige dille-yoghurtsaus om over de maaltijd te drizzelen, vormen het heerlijke bijgerecht. Eet smakelijk!

Gegaarde varkenshaas met paprika rijst, spinazie, courgette en romige dille saus

Deze maaltijd bevat 204 gram groenten.

Ingrediënten: 23% varkenshaas gemarineerd [89% varkensvlees, knoflook, olijfolie pomace, antioxidant (E300), fruit- en kruidenextract (antioxiderend ingrediënt), zout, natuurlijk aroma, water, oregano], 18% spinazie, 18% courgette, 11% zilvervliesrijst, water, 6% yoghurt (MELK), 6% paprika rood, paprikapuree [paprika, voedingszuur (E330)], ui, 1% paprika rood gegrild, knoflook, olijfolie pomace, tomatenpuree, <1% dille, maïszetmeel, zeezout, knoflookpuree [knoflook geroosterd, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel], zwarte peper, oregano, natuurlijk aroma, <1 % gerookte paprikapoeder, citroensapconcentraat, verdikkingsmiddel (E412), melkzuurbacteriën.

E = door de EU goedgekeurde hulpstof

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)481kcal110.8kcal
Energie (kJ)2018kJ465kJ
Vetten19g4.4g
waarvan verzadigd4.6g1.1g
Koolhydraten42.9g9.9g
waarvan suikers6.8g1.6g
Vezels6.2g1.4g
Eiwitten30.9g7.1g
Zout2.03g0.5g
Voedingswaarde kan bij de levering iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenMelk (inclusief lactose)
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Varkenshaas

Measurement:

Knoflook

Measurement:

Olijfolie

Measurement:

Antioxidant: Ascorbinezuur

Measurement:

Natuurlijke Aroma

Measurement:

Oregano

Measurement:

Spinazie

Measurement:

Courgette

Measurement:

Zilvervliesrijst

Measurement:

Yoghurt

Measurement:

Rode Paprika

Measurement:

Paprikapuree

Measurement:

Ui

Measurement:

Gegrilde paprika

Measurement:

Tomatenpuree

Measurement:

Dille

Measurement:

Maiszetmeel

Measurement:

Zeezout

Measurement:

Knoflookpuree

Measurement:

Zwarte peper

Measurement:

Oregano

Measurement:

Gerookte Paprikapoeder

Measurement:

Citroensapconcentraat

Measurement:

Verdikkingsmiddel

Measurement:

Melkzuurbacteriën

Measurement:

Wat je nodig hebt

  • Zout, Water

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

2

Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)481kcal110.8kcal
Energie (kJ)2018kJ465kJ
Vetten19g4.4g
waarvan verzadigd4.6g1.1g
Koolhydraten42.9g9.9g
waarvan suikers6.8g1.6g
Vezels6.2g1.4g
Eiwitten30.9g7.1g
Zout2.03g0.5g
Voedingswaarde kan bij de levering iets afwijken.

Wat je nodig hebt

  • Zout, Water
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.