Mexicaanse zwarte bonenbowl | Kant-en-klare maaltijd
met rijst, gegrilde courgette, mais en salsa verde
Als er één keuken is waar ze de lekkerste vegetarische maaltijden weten te maken, dan is het wel de Mexicaanse cuisine. Neem deze vegetarische bowl van zwarte bonen, uien, knoflook, komijn, chilipoeder, chilisaus en volkoren rijst. Voor extra smaak (en vitamines) worden courgette, maïs, knoflook, chilipeper en koriander geroosterd en toegevoegd. Als finishing touch wordt het met kaas en lente-uitjes gegarneerd - liefde bij de eerste hap.
Ingrediënten: 32% bonenmix in chilisaus (50% bonenmix (62% zwarte bonen, paprika, ui, poblano peper, specerijen, olijfolie, zeezout), 50% chilisaus (tomatenpuree, ui, specerijen, poblano peper, water, witte wijnazijn, olijfolie, anchopeper, zeezout, chipotlepeper, knoflookgranulaat, oregano, rook)), 21% groentemix (54% courgette, 31% maïs, specerijen, bosui, olijfolie, knoflookgranulaat, uienpoeder), saus (water, tomatenpassata, maïszetmeel, geroosterde knoflook, natuurlijk aroma (bevat SELDERIJ), specerijen, zeezout, zout, citroenvezel, antioxidant (E330)), paprikasaus (paprika, specerijen, limoensap, ui, olijfolie, zeezout, verdikkingsmiddel (E412)), bruine basmati rijst (water, basmati rijst), smeltkaas (volle MELK, zetmeel, zout, zuursel, microbieel stremsel, kleurstof (E160a)), paprika, ui, specerijen, bosui, olijfolie, limoensap, ui, zeezout, melkzuurbacteriën. E = Door de EU goedgekeurde hulpstof
Voedingswaarde per portie
Ingrediëntenlijst
Allergenen: Melk (inclusief lactose), SelderijZwarte bonen
Measurement:
Paprika
Measurement:
Poblanopeper
Measurement:
Chilisaus
Measurement:
Courgette
Measurement:
Mais
Measurement:
Bosui
Measurement:
Limoensap
Measurement:
Bruine Basmatirijst
Measurement:
Smeltkaas
Measurement:
Specerijen
Measurement:
Natuurlijk Aroma's
Measurement:
Zo geniet je er op z'n best van
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.
Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.
Voedingswaarde per portie
Geniet van verse maaltijden, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.