Kipblokjes in kokos-limoensaus | Kant-en-klare maaltijd
met bloemkoolrijst en geraspte kokosnoot
Verwacht een smaakvolle maaltijd van gekruide kipblokjes gemarineerd in knoflook en een mix van vijf kruiden, en geserveerd in een romige kokossaus met knoflook, gember, limoenblaadjes en rode peper. Het bijgerecht bestaat uit bloemkool met geroosterde kokossnippers voor extra bite en smaak. Eet smakelijk!
Gegaarde kipfilet met bloemkoolrijst, spinazie, rode pepers en kokos-limoensaus
Deze maaltijd bevat 177 gram groenten.
Ingrediënten: 31% bloemkoolrijst, 22% kipfiletblokjes gemarineerd [80% kippenvlees, water, olijfolie pomace, zwarte peper, peterselie, knoflookgranulaat, rode wijn azijn, knoflook, zout], 12% kokosmelk [kokosnootextract, water], water, 8% spinazie, ui, 4% kokos, olijfolie pomace, knoflook, 2% gemberpuree [gember, azijn], 1% rode peper, <1% limoenblad, tapioca zetmeel, zeezout, koriander, specerijen, kruiden, chilies, verdikkingsmiddel (E415), zwarte peper, melkzuurbacteriën
E = Door de EU goedgekeurde hulpstof
Voedingswaarde per portie
Ingrediëntenlijst
Bloemkoolrijst
Measurement:
Kipfiletblokjes
Measurement:
Olijfolie
Measurement:
Zwarte peper
Measurement:
Peterselie
Measurement:
Knoflookgranulaat
Measurement:
Rode wijnazijn
Measurement:
Knoflook
Measurement:
Kokosmelk
Measurement:
Spinazie
Measurement:
Ui
Measurement:
Gemberpuree
Measurement:
Rode peper
Measurement:
Zeezout
Measurement:
Koriander
Measurement:
Specerijen
Measurement:
Kruiden
Measurement:
Chili
Measurement:
Verdikkingsmiddel
Measurement:
Melkzuurbacteriën
Measurement:
Wat je nodig hebt
- Zout
Zo geniet je er op z'n best van
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Voedingswaarde per portie
Wat je nodig hebt
- Zout
Geniet van verse maaltijden, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.