Skip to main content

Kip met parmezaan-knoflook dressing | Kant-en-klare maaltijd

met geroosterde kool, tomaat en zoete aardappel

Kip met parmezaan-knoflook dressing
Eiwitrijk
Caloriebewust

Met deze maaltijd nodig je niet de klassieke Caesar salade zelf, maar een 'geïnspireerd op'-versie aan de keukentafel uit. Geen salade, wel een warme maaltijd met gegrilde kipfilet, cherrytomaten, crunchy geroosterde kool en een romige parmezaan-knoflook dressing. Zoete aardappel, peterselie en gochugaru erbij, en je bent de koning te rijk.

Gemarineerde kipfilet met groene kool, cherrytomaten en zoete aardappel met kaas-bieslook dressing

Deze maaltijd bevat 151 gram groenten.

Ingrediënten: 27% groene kool, 24% kipfilet [87% kippenvlees, water, zout], 23% zoete aardappel, 11% cherrytomaat, zure room (MELK), olijfolie pomace, water, 1% knoflook, 1% knoflookpuree [knoflook geroosterd, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel], 1% Parmezaanse kaas [MELK, zout, stremsel], peterselie, geroosterde uipoeder, gochugaru peper, citroensapconcentraat, zeezout, <1% bieslook, citroenschil, basilicum, oregano, tijm, rozemarijn, verdikkingsmiddel (E415), melkzuurbacteriën

E = Door de EU goedgekeurde hulpstof

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)523kcal131.1kcal
Energie (kJ)2183kJ547.1kJ
Vetten23.1g5.8g
waarvan verzadigd5.2g1.3g
Koolhydraten38.3g9.6g
waarvan suikers16.8g4.2g
Vezels10.4g2.6g
Eiwitten33.1g8.3g
Zout1.96g0.5g
Voedingswaarde kan bij de levering iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenMelk (inclusief lactose)
Kan sporen van allergenen bevatten
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Groene Kool

Measurement:

Kipfilet

Measurement:

Zoete aardappel

Measurement:

Cherrytomaten

Measurement:

Zure room

Measurement:

Olijfolie

Measurement:

Knoflook

Measurement:

Knoflookpuree

Measurement:

Parmezaanse kaas

Measurement:

Peterselie

Measurement:

Geroosterde Uienpoeder

Measurement:

Gochugaru peper

Measurement:

Citroensapconcentraat

Measurement:

Zeezout

Measurement:

Bieslook

Measurement:

Citroenschil

Measurement:

Basilicum

Measurement:

Oregano

Measurement:

Tijm

Measurement:

Rozemarijn

Measurement:

Verdikkingsmiddel

Measurement:

Melkzuurbacteriën

Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

2

Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)523kcal131.1kcal
Energie (kJ)2183kJ547.1kJ
Vetten23.1g5.8g
waarvan verzadigd5.2g1.3g
Koolhydraten38.3g9.6g
waarvan suikers16.8g4.2g
Vezels10.4g2.6g
Eiwitten33.1g8.3g
Zout1.96g0.5g
Voedingswaarde kan bij de levering iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.