Skip to main content

Milde gele kipcurry

met (bloemkool)rijst, broccoli en paprika

Milde gele kipcurry
Caloriebewust
Lactosevrij

Deze gele curry is een aanrader voor jong en oud aan tafel, want dit bord heeft alles van de Aziatische klassieker in zich, behalve het pitje. Eerst wordt de kipfilet in blokjes gesneden, waarna het samen met paprika's en broccoli met een romige gele kokoscurrysaus wordt overladen. Als bijgerecht wordt het met een mix van zilvervliesrijst en - voor extra groenten - bloemkoolrijst geserveerd. Eén ding is zeker: saai wordt het met deze tropische traktatie alles behalve!

Milde gele kipcurry met (bloemkool)rijst, broccoli en paprika

Deze maaltijd bevat 160 gram groenten.

Ingrediënten : 21% kipfiletblokjes [87% kippenvlees, water, zout], water, 12% broccoli, 10% bloemkoolrijst, 9% kokosmelk [kokosnootextract, water], 8% bruine rijst, 6% paprika groen, 6% paprika rood, olijfolie, 2% paprika geel, bosui, knoflook, witte ui, maïszetmeel, gemberpuree [gember, azijn], agavesiroop, natuurlijk aroma (SELDERIJ), knoflookgranulaat, rode wijn azijn, knoflookpuree [knoflook geroosterd, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel], 0% kerriepoeder [koriander, venkel, chilies, peterselie, fenegriek, komijn, knoflook, kurkuma], zeezout, koriander, citroenschil, zwarte peper, gochugaru peper, peterselie, limoensap, knoflookpoeder, kurkuma, verdikkingsmiddel (E415), melkzuurbacterie

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)541kcal133.9kcal
Energie (kJ)2259kJ559.2kJ
Vetten26.4g6.5g
waarvan verzadigd12.36g3.1g
Koolhydraten43.31g10.7g
waarvan suikers12.16g3g
Vezels7.35g1.8g
Eiwitten28.2g7g
Zout2.02g0.5g
Voedingswaarde kan bij de levering iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenSelderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Kipfiletblokjes

Measurement:

Broccoli

Measurement:

Bloemkoolrijst

Measurement:

Kokosmelk

Measurement:

Bruine rijst

Measurement:

Groene paprika

Measurement:

Rode paprika

Measurement:

Olijfolie

Measurement:

Gele Paprika

Measurement:

Bosui

Measurement:

Knoflook

Measurement:

Witte Ui

Measurement:

Maiszetmeel

Measurement:

Gemberpuree

Measurement:

Agavesiroop

Measurement:

Natuurlijk Aroma's

Measurement:

Knoflookgranulaat

Measurement:

Rode wijnazijn

Measurement:

Knoflookpuree

Measurement:

Kerriepoeder

Measurement:

Zeezout

Measurement:

Koriander

Measurement:

Citroenschil

Measurement:

Zwarte peper

Measurement:

Gochugaru

Measurement:

Peterselie

Measurement:

Limoensap

Measurement:

Knoflookpoeder

Measurement:

Kurkuma

Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

2

Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)541kcal133.9kcal
Energie (kJ)2259kJ559.2kJ
Vetten26.4g6.5g
waarvan verzadigd12.36g3.1g
Koolhydraten43.31g10.7g
waarvan suikers12.16g3g
Vezels7.35g1.8g
Eiwitten28.2g7g
Zout2.02g0.5g
Voedingswaarde kan bij de levering iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.