Skip to main content

Kikkererwtencurry met kokosmelk

met wilde rijst en knoflook-gemberbroccoli

Kikkererwtencurry met kokosmelk

Op zoek naar een curry boordevol smaak op je drukke dag? Ga dan voor dit geurige gerecht met smaakmakers als ui, knoflook, gember en currykruiden. Dit samen met kikkererwten, boerenkool, paprika en romige kokosmelk geeft het bord typische Indiase smaken. En als bijgerecht: een mix van wilde rijst met broccoli dat met gember en knoflook op smaak wordt gebracht. Eet smakelijk.

Kikkererwtencurry met basmati rijst en gekruide broccoli.

Ingrediënten: 58% kikkererwten curry (39% kikkererwt, water, 14% kokosmelk (kokosnootextract, water, stabilisatoren (E415, E412)), ui, paprika, specerijen (knoflook snippers, kerriepoeder, koriander, komijn, zwarte peper, chilipoeder), boerenkool, gemberpuree, olijfolie, limoensap, specerijenmix, zout, zeezout, maïszetmeel, brandewijnazijn, antioxidant (E300)), 23% gekruide broccoli (93% broccoli, gemberpuree, knoflook, olijfolie, knoflookgranulaat, zeezout, brandewijnazijn), 18% gekookte rijstmix (water, 43% bruine basmati rijst, 2,5% wilde rijst, kerriepoeder, zeezout), melkzuurbacteriën.

E = Door de EU goedgekeurde hulpstof

Nutritional value per serving

Per servingPer 100g
Calories472kcal121.3kcal
Energy (kJ)1975kJ507.7kJ
Fat17.7g4.6g
Saturated Fat8.5g2.2g
Carbohydrate51.3g13.2g
Sugar8.1g2.1g
Dietary Fiber14.3g3.7g
Protein19.2g4.9g
Salt2g0.5g
Nutritional values may slightly vary at the time of delivery.

Ingredients in this meal

Produced in an environment where peanuts, nuts, soy, wheat, eggs, milk, seafood (shellfish and fish), sesame, sulfites, and mustard are processed.

Chickpeas

Measurement:

Coconut milk

Measurement:

Onion

Measurement:

Bell pepper

Measurement:

Kale

Measurement:

Broccoli

Measurement:

Olive oil

Measurement:

Garlic

Measurement:

Brown basmati rice

Measurement:

Wilde rijst

Measurement:

Curry powder

Measurement:

Spices

Measurement:

How to best enjoy

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

2

Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

Nutritional value per serving

Per servingPer 100g
Calories472kcal121.3kcal
Energy (kJ)1975kJ507.7kJ
Fat17.7g4.6g
Saturated Fat8.5g2.2g
Carbohydrate51.3g13.2g
Sugar8.1g2.1g
Dietary Fiber14.3g3.7g
Protein19.2g4.9g
Salt2g0.5g
Nutritional values may slightly vary at the time of delivery.
Get started

Enjoy delicious meals designed by dietitians. Choose your favorites, skip weeks, cancel anytime.