Hartige kikkererwtentaart & couscous
met Marokkaanse kruiden, gegrilde paprikasaus en feta
De snelste route naar een middag / avond Midden-Oosters tafelen? Deze kikker- en doperwtentaart vol smaakvolle kruiden en specerijen. Het wordt met een Marokkaans gekruide paprikasaus, geroosterde groenten, kikkererwten en feta afgetopt. Om 'm extra vullend te maken, wordt het met een zoet-hartige mix van volkoren couscous, amandelen, rozijnen, sjalotjes en knoflook geserveerd. Zonnetje dit!
Couscous met kikkererwtencake en saus van paprika, courgette en feta
Deze maaltijd bevat 151 gram groenten.
Ingrediënten: 18% paprikapuree [paprika, citroensapconcentraat, citroensap], water, 15% kikkererwt [kikkererwten, water, natuurlijk aroma, zout], 11% volkoren couscous (TARWE), 7% courgette, erwten, olijfolie, rozijnen [rozijnen, zonnebloemolie], 3% feta [SCHAPENMELK, GEITENMELK, zout, zuursel, stremsel], rode ui, sjalotten, knoflook, 2% paprika rood gegrild, maïsmeel, MELKPOEDER, AMANDELSTIFTEN, bosui, peterselie, boter (MELK), maïszetmeel, natuurlijk aroma, munt, dille, zeezout, komijnzaad, citroenschil, kaneel, koriander, gerookte paprikapoeder, gemberpoeder, melkzuurbacteriën
Nutritional value per serving
Ingredients in this meal
Allergens: Weizen, Gluten, Milk, AlmondsPaprikapuree
Measurement:
Volkoren Couscous
Measurement:
Chickpeas
Measurement:
Zucchini
Measurement:
Broccoli
Measurement:
Peas
Measurement:
Olive oil
Measurement:
Raisins
Measurement:
Feta
Measurement:
Red onion
Measurement:
Shallots
Measurement:
Red bell pepper
Measurement:
Garlic
Measurement:
Cornmeal
Measurement:
Milk powder
Measurement:
Almonds
Measurement:
Scallion
Measurement:
Parsley
Measurement:
Butter
Measurement:
Natural aroma
Measurement:
Mint
Measurement:
Dill
Measurement:
Sea salt
Measurement:
Cumin
Measurement:
Lemon zest
Measurement:
Cinnamon
Measurement:
Coriander
Measurement:
Smoked paprika powder
Measurement:
Ginger puree
Measurement:
Lactic acid bacteria
Measurement:
How to best enjoy
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Nutritional value per serving
Enjoy delicious meals designed by dietitians. Choose your favorites, skip weeks, cancel anytime.