Zalm met amandelkorst en gebakken boerenkool

met quinoa, geroosterde wortels, en een dressing van honing en bosui

Zalm met amandelkorst en gebakken boerenkool
Chef's Choice

Hartig, zoet en een lekkere bite - de zalmfilet wordt in een korst van Creoolse kruiden verpakt en geroosterd, totdat het lekker knapperig van buiten en mals van binnen is. Vervolgens gaat er een laagje van geroosterde amandelen, rozijnen, lente-uitjes en knoflook overheen. Voor extra vitamines en vulling wordt het met gebakken boerenkool, quinoa en geroosterde wortelen geserveerd. Top het af met een dressing van honing en bosui, en geniet van dit 'neusje van de zalm'.

Ingrediënten: 34% zalm met amandeltopping (85% zalm (99% zalmfilet (VIS), zeezout, specerijen, uienpoeder, kruiden, knoflookgranulaat), 15% amandeltopping (rozijn, 29% amandelschaafsel (NOTEN), bosui, olijfolie, zeezout, specerijen, zonnebloemolie)), 29% wortel, 18% gebakken boerenkool (84% boerenkool, ui, olijfolie, knoflook, zeezout), dressing (honing, sinaasappelsapconcentraat, rode wijn azijn, bosui, agavesiroop, olijfolie, citroensapconcentraat, specerijen, verdikkingsmiddel (E415), salie, zeezout), water, witte quinoa, olijfolie, natuurlijk aroma (bevat SELDERIJ), zeezout, geroosterde uienpoeder, knoflookgranulaat, kruiden, curcuma, melkzuurbacteriën. E = Door de EU goedgekeurde hulpstof

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)615kcal
155.3kcal
Energie (kJ)2571kJ
649.2kJ
Vetten30.1g
7.6g
waarvan verzadigd5.3g
1.3g
Koolhydraten43.7g
11g
waarvan suikers34.1g
8.6g
Vezels10.9g
2.8g
Eiwitten34.2g
8.6g
Zout1.9g
0.5g
Voedingswaarde kan bij de levering iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenVis, Noten, Amandelnoten, SelderijGeproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.
  • Zalmfilet

    Measurement:

  • Amandelschaafsel

    Measurement:

  • Bosui

    Measurement:

  • Wortel

    Measurement:

  • Boerenkool

    Measurement:

  • Ui

    Measurement:

  • Honing

    Measurement:

  • Witte quinoa

    Measurement:

  • Kruiden

    Measurement:

  • Natuurlijk Aroma's

    Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van:

  1. 1

    Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

  2. 2

    Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)615kcal
155.3kcal
Energie (kJ)2571kJ
649.2kJ
Vetten30.1g
7.6g
waarvan verzadigd5.3g
1.3g
Koolhydraten43.7g
11g
waarvan suikers34.1g
8.6g
Vezels10.9g
2.8g
Eiwitten34.2g
8.6g
Zout1.9g
0.5g
Voedingswaarde kan bij de levering iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.